Zima je starým známym strašiakom ženskej postavy. Traduje sa, že po sebe zanecháva kilá navyše a k tomu aj zhoršenú celulitídu, čo veru dvakrát lákavo neznie. Pomedzi obavy sa tak vynára otázka - dá sa tomuto zimnému efektu vyhnúť?

Asi vás neprekvapíme, ak upriamime pozornosť na vás samotné, dámy. Je totiž len a len na vašom prístupe, ako to bude s priberaním, „celulitídovaním" a zimným zaobaľovaním sa celkovo. Áno, naozaj sa po pomyselnom zimnom spánku môžete prebudiť s pomarančovou kožou, až z toho budete mať hlavu v smútku, ale môže to byť aj opačne - postava bude ako lusk. Čo z toho si vyberiet

 

Keď celulitída útočí
Základom je uvedomiť si, že chlad na naše telo vplýva svojrázne. Z mesiaca na mesiac cítime potrebu zahriať sa a naplniť ju môže nielen horúci nápoj, ale aj jedlo. V ťažšom či sýtejšom podaní dodáva telu množstvo energie na to, aby vedelo fungovať, malo silu a dostatok vlastného vyprodukovaného tepla. Treba však rátať aj s tým, že nespotrebovaná energia ide do zásob, kde sa mení na tuky.

 

Týmto spôsobom - dlhodobým príjmom kalorickejšej potravy - sa veľmi ľahko stane, že si neustriehneme hranicu medzi zahrievaním tela a jeho zaobľovaním. S príchodom jari a prirodzeným návratom k ľahšiemu jedlu si zrazu uvedomíme, že zima zanechala svoje stopy. Nárast na váhe aj prehĺbenie celulitídy, ktoré budú vyžadovať týždne tvrdej driny.

Kedy priberiete aj zo zeleniny?

Ako z toho von? 
Cestu z tejto šlamastiky môžete nájsť ešte pred tým, ako do nej vôbec spadnete. Ak súčasne s príjmom kalorickejšej stravy budete dbať na vydávanie energie, teda cvičenie, žiadne jarné prekvapenie sa konať nebude. Telo bude nepotrebnú energiu priebežne spaľovať a šancu nedostane ani celulitída. Pohyb a s ním aj dostatočné prekrvovanie problematických častí sú totiž efektívnymi bojovníkmi proti jej viditeľným príznakom.

Výraznou pomocou počas zimy sú aj tekutiny. Hoci na ne chlad nekladie taký dôraz, ako to vie horúce letné slnko, netreba ich zanedbávať. V podobe čistej vody vedia výrazne napomáhať pocitu sýtosti, viaceré bylinné čaje spolupracujú s metabolizmom a jeho správnym fungovaním. Zároveň ide o prečisťovanie organizmu od toxínov, čo je dôležitý krok nielen pri snahe o krajšiu postavu.

 

Kedy to nevyjde?
Dobré rady, ktoré treba dodržiavať počas celého zimného obdobia, už síce poznáte, no ide len o základné faktory, na ktoré dbať. Na kilá i celulitídu môžu mať vplyv aj iné veci a ak ich podceníte, „odmenia" sa vám nielen v tomto ročnom období. Čo ďalšie má ešte vplyv na ukladanie tukov a prehlbovanie celulitídy?

 

• Stres: Jeho dlhodobejšie pôsobenie útočí na metabolizmus aj fungovanie ciev, čo sa môže odraziť na stehnách i zadku.
• Spánok: Je dokázané, že nedostatok oddychu má vplyv na priberanie. Ak nechcete nič riskovať, v posteli strávte minimálne 6 kvalitných hodín. 
• Sedenie: Celodenné sedenie nemusí zachrániť ani večerná hodinka pohybu. Počas celého dňa sa preto snažte končatiny naťahovať, dbajte na pravidelné prechádzky a masírovanie miest, ktoré sú neustále prilepené na stoličku. 
• Genetika: Ak máte v rodine výraznú celulitídu, zrejme sa jej nevyhnete. Účinnými krokmi ju však môžete zmierniť až minimalizovať, preto sa nenechajte odradiť. Predispozície síce máte, ale takisto aj možnosti boja.

 

Opakujeme, že je to na vás. Zima môže byť nepriateľom vašej postavy, ale ak sa o seba dobre postaráte, ani nebudete vedieť, kedy mesiace obsahujúce chladné písmeno „r" skončili.