Stránka pre každú babu

Naštartujte sa s vitamínmi
Máte pocit, že je váš organizmus bez „šťavy"? Práve jeseň býva obdobím, kedy si naše telo pýta vitamíny, aby sa po lete opäť naštartovalo. Komplex dôležitých vitamínov si môžete dopriať prostredníctvom doplnkov alebo prírodnou formou vďaka zelenine a ovociu. Veď nie nadarmo sa vraví, že jedno jablko denne musí byť a keďže je jeho sezóna, doprajte si ho napríklad na olovrant či na večeru. Aj takto jednoducho sa dá bojovať s únavou...

Pitný režim musí byť
Únava môže byť aj dôsledkom nedostatočného príjmu tekutín. Preto nezabúdajte na pitný režim, ktorý je veľmi dôležitý. Skvelé je, že nastala čajová sezóna a pitný režim je o to pestrejší. Veď napríklad taký zelený čaj je úžasným prínosom pre organizmus - tým, že u neho, podobne ako u bieleho čaju, nedochádza takmer k žiadnej oxidácii, nestrácajú jeho lístky dôležité živiny ako vitamíny a minerálne látky. Práve preto vplýva na krvný tlak, odbúrava cholesterol a regeneruje bunky, čím spomaľuje starnutie organizmu.

Jedzte zdravo a pravidelne
A ak chcete poraziť únavu, radšej sa vyhýbajte mastnejším alebo ťažším jedlám v husacej a kačacej sezóne. Radšej menšie porcie a častejšie, akoby ste si mali dopriať veľkú porciu raz alebo dvakrát denne. Nezabudnite ani na dostatočný príjem vlákniny, ktorá naštartuje vaše trávenie a prečistí organizmus. S únavou zatočíte v zásade jednoducho, ak sa budete stravovať tak, že váš energetický príjem a výdaj bude v rovnováhe.

Nakopnite sa!
Inými slovami, postavte sa na nohy a poobzerajte sa vôkol seba. Ak vyjdete von, očarí vás pestrofarebná príroda - zbraň, ktorá dokáže poraziť nielen jesennú únavu, ale trebárs aj jesennú depresiu. Pobyt na čerstvom vzduchu dokáže divy a vy si na únavu potom ani len nespomeniete. Máte toho toľko na výber - prechádzky, beh, turistika či cyklistika a vy sa budete cítiť ako znovuzrodená. Chce to len trochu odhodlania aj nakopnutia sa a odmenou vám bude energia, ktorá únave nedá žiadnu šancu.

http://wanda.atlas.sk/ucinne-finty-proti-jesennej-unave/wellness-a-fit/zivotny-styl/775895.html